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桂つどいの広場「いっぽ」★075-381-1890★ 子育てをしている保護者(パパやママ、おじいちゃんおばあちゃん)とその子どもたち(主に0から3才の乳幼児)のための広場です。


by ippo-katsura
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カテゴリ:いっぽ運動部( 37 )

いっぽ運動部
~かつらまつりリハーサル~


8月1日(木)10:30~12:00
天気:晴れ
参加:8組(19名)


いよいよ週末にせまった「ザ・かつらまつり」の
リハーサルを行いました。
はじめは、親子のふれあい遊びからです。

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運動部なので、いつもよりしっかりと
からだを動かします。
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ちょっと大きいお友だちはとっても
楽しそう!赤ちゃんにはソフトに優しく。
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体幹を鍛えることも意識して・・・
家でも時々やってみてね。


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かつらまつりで踊る「ひょっこりひょうたん島」は、
ちょっとリズムが速いです。

何度か止めてポーズを確認しながら練習。

最後は衣装をつけて踊りました。
お子さんたちもとっても上手。(^^)

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ママ達もバッチリでした!
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お昼寝のお友だちもいます。
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最後はみんなで記念撮影。
みんなで踊るって楽しいですね。

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ご参加ありがとうございました。
毎日暑い中ですが、元気に夏を乗り越えて
いきましょう~。

by ippo-katsura | 2019-08-13 14:19 | いっぽ運動部 | Comments(0)

7/9(火)いっぽ運動部

いっぽ運動部
~ザ・かつらまつりで踊っちゃおう~

7月9日(木)10:30~12:00
天気:くもりのち雨
参加:7組(15名)
+ボランティアさん1名

今日の運動部は、親子のふれあいあそびの他に、
8/4(日)に行われる地域のおまつりの
ステージ練習をしました。
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衣装もつけて、お祭り気分を
盛り上げていきましょう!
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みんな初めてとは思えないくらい上手に
踊れていました。お子さんもニコニコで
とてもかわいかったです。

さらに、ボランティアさんによる
ハンドマッサージの時間もあり、
ほっこりリラックスもできました。

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ご参加ありがとうございました(^^)


by ippo-katsura | 2019-07-24 14:42 | いっぽ運動部 | Comments(0)
運動部~簡単セルフケアレッスン~

4月11日(木)10:30~12:00
天気:雨のち晴れ
参加:9組(19名)

今年度最初の運動部は、ママ講師派遣隊
「食いしばりケア専門」の城戸さんに来ていただきました。

なんとなく疲れている身体を自分でケアできる
方法を色々と教えていただきました。

まず最初に基本の姿勢や肩こりの対処など
実践してみました。


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続いて小顔効果が期待できるマッサージ(^^)

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先生がみんなのお顔でイメージを伝えてくれたので
力の入れ具合もわかってもらえたかな。
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正しい立ち方も輪ゴムを使って・・・

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最後は恒例の踊り♪エビカニクス&♪サンサン体操

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お家でもぜひやってみて下さいね!
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~アンケートの声より~
・身体の仕組み、筋肉の仕組みなどを聞く事ができて
 よかったです。

・手の力の強さも細かく教えてもらえて分かりやす
かったです。簡単にできることが多かったので
家でも試したいと思います。

・セルフケアがわかりやすくてとても良かったです。
 今後家でもやってみようと思います。

・小顔にする方法や正しい舌の位置など勉強できる
事がいっぱいあったのでいい時間が過ごせました。
 ありがとうございました。

by ippo-katsura | 2019-04-12 11:10 | いっぽ運動部 | Comments(0)
運動部
リンパセルフマッサージ


3月18日(月)10:30~12:00
天気:晴れ
参加:12組(26名)
+ボランティアさん1名



今月の運動部は、ママ講師派遣隊の犬飼さんを
講師さんにお招きしてリンパセルフマッサージを
教えていただきました。
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リンパの流れをよくすると、肩こり・腰痛・
冷え性などにも効果があるそうです。
身体のリンパを自分で流せる方法を
丁寧に教えてくださいました。

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首や鎖骨、脇の下なども実践してみます。
自分では普段さわらない場所だったりするので、
新しい発見でした。


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最後は運動部の恒例ダンスをしたり、
体を動かしました。
輪になって肩揉みもしてみましたよ(^^)

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なかなか面白かったですね。後ろの方がすごく
肩揉みが上手でビックリしました。

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~アンケートの声より~
・普段自分のことは後回しなので、すきま時間を
 みつけてマッサージしたいと思います。

・どこを押しても痛くてリンパがつまっている
 のがよくわかりました。マッサージ後は身体が
 少し軽くなりました。

・きちんとやり方を教えて頂くことで家でも
 簡単に正しいマッサージができそうで嬉しいです。

・小さい子どもを連れていてもできるのが
 嬉しいです。家でも簡単にできる
 マッサージのんびり続けたいです。


ご参加ありがとうございました。




by ippo-katsura | 2019-03-29 21:46 | いっぽ運動部 | Comments(0)
いっぽ運動部
~ボールエクササイズ&ボディーケア~

2月14日(木)10:15~12:00
天気:晴れ
参加:9組(20名)

今日の運動部は、ママ講師派遣隊の澤さんを
講師さんにお迎えして、バランスボールの講座を
しました。元気いっぱいの先生で、楽しく体を動かす
ことができました(^^)

お子さんをママやスタッフで見合いっこしながら、
2グループに分かれて講座を受けていただきました。


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次のグループの皆さん。

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手と足の動きが違うのでとても難しそうでしたが、
皆さん笑顔で運動されていました!

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お疲れ様でした~。
いい汗かいて皆さん清々しい様子でした。

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~アンケートの声より~
・先生が元気で楽しい方でした。なかなか
できない運動ができてよかった。一人だと
少しでもキツクなるとすぐにやめてしまうので
しっかり運動できたと思います。

・最初思った以上に体が動かなくてびっくり
しました。たくさん動けてすっきりしました。
姿勢に気をつけていこうと思えました。


・今年初めて汗をかきました。普段全く体を使って
いないのがよくわかりました。まずは姿勢から
気をつけたいと思います。


・産後から時間はかなり経っていますが、参加
させていただきました。バランスボールはかなり
難しくて早々に足がガクガクになってしまいました。
子どもを気にすることなく運動できてとても楽しかったです。



ご参加ありがとうございました。







by ippo-katsura | 2019-02-24 16:07 | いっぽ運動部 | Comments(0)
~簡単バレエエクササイズ「バレトン」~

1月29日(火)10:30~12:00
天気:晴れ
参加:15組(32名)

今日はママ講師派遣隊の小川さんを講師に
お招きして、クラッシックバレエと
ヨガとフィットネスの3要素を取り入れた、
「バレトン」を教えていただきました。


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育児や家事で丸くなった背中を、
まっすぐきれいに見えるように意識することが
大切、鏡で後姿を見ることも大事だそうです。

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~アンケートの声より~
・体力の衰えに・・・。日頃から姿勢に気をつけたいと
 改めて思いました。

・日常では使わないおしりや内ももを動かせて
 よかったです。動きは少し難しかったです。

・久々に運動した感じでした。ヨガと違って
 動きがあってよかったです。第二弾を希望します。

・普段しない動きをして、疲れよりすっきり感が
 多かったです。気がついたとき家でもやってみたいです。

・いい運動になってよかったです。またやりたいです!

















by ippo-katsura | 2019-02-05 16:12 | いっぽ運動部 | Comments(0)

12/6運動部

いっぽ運動部

12月6日(木)10:30~12:00
天気:くもり
参加:8組(16名)+中学生2名+ボランティアさん


今日はチャレンジ体験3日目の、
中学生も一緒に参加してくれました。
親子でふれあい遊びをしたり、楽しく体を動かしました。
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中学生が肩こりにきくストレッチを
いくつか紹介してくれましたよ。
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続いて、前回大好評だったハンドマッサージ!
ボランティアさんが丁寧に教えてくださいました。

みなさん、とっても気持ちよく癒されましたね。

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今日はおしり歩きもしてけっこう運動しました。
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また来月の運動部もお楽しみに~。

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~アンケートの声より~
・ハンドマッサージを教えていただき、実際にしてもらえて
 とても気持ち良かったです。久しぶりに運動部に参加できて
 楽しかったです。

・運動不足な毎日なので、体操をさせてもらえて助かります。
 なかなか一人ではできないので、みんなとやると楽しいので、
 また参加したいです。

・抱っこで肩こりがひどかったので、ストレッチがとても
 気持ち良かったです。

・しっかり体を動かせて気持ち良かったです。
 マッサージも癒されました。


by ippo-katsura | 2018-12-10 14:25 | いっぽ運動部 | Comments(0)

11/26いっぽ運動部

いっぽ運動部

11月26日(月)10:30~12:00
天気:晴れ
参加:9組(20名)

今日は運動部参加がはじめてです!という
親子さんがほとんどでした。

ホールで体を動かしたり、親子でふれあい
遊びもして気分もリフレッシュ!


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「♪どんな色が好き」の音楽に合わせて
脳トレのように踊りましたよ。

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その後、ボランティアさんによるハンドマッサージの
ミニ講座。いいにおいで癒されました(^^)

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二人ペアになって、両手をマッサージしあいっこ
してもらいました。頑張っている手にごほうびですね!


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~アンケートの声より~
・ヨガがよかったです。

・親子のふれあいがあってよかった。

・ラジオ体操はあたたまりました。
 踊りはついていけない?と思いましたが、何とか
 乗り切りました。

・身体を動かすことができて楽しかったです。
 ハンドマッサージも気持ちよかったです。

・ハンドマッサージをお話ししながらできたので
 よかったです。子供と一緒にダンスをするのは
 楽しく、心も身体もリフレッシュになりました。

・いつもと違う場所なので子供が緊張していましたが、
 スタッフの方が多くサポートして下さったので、
 楽しめました。






by ippo-katsura | 2018-12-02 14:41 | いっぽ運動部 | Comments(0)
いっぽ秋の運動会(No.2)

後半戦は、玉入れからスタートです!
ボールをカゴの中に入れていきます~


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ポイポイ投げて子ども達も楽しんでくれていました。

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「ボーリング・輪投げ・トンネルくぐり」もしましたよ。
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パパさんも頑張ってくれました。
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最後は恒例の「おしり歩きリレー」です(^^)

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みんな頑張ってます!
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いっぽ秋の運動会、みんなの笑顔がとっても素敵☆


赤チームさん

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白チームさん

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結果は、赤チームさんが98対88で優勝です!
みんなで体を動かしてスッキリ爽快(^^)
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また来年もやりますよ~。ぜひ参加してくださいね!

~アンケートの声より~
・玉入れが一番楽しかったです!
 大人も子どもも一緒にできたので良かったです。

・お尻が痛い・・・。赤ちゃんのレースが
 楽しかったです。

・玉入れが特に楽しかったです。
 おしり歩きレースはいっぽ運動会の定番になって
 いて 大盛り上がりでした。

・屋内の運動会でこんなに競技ができるとは思い
 ませんでした。ありがとうございました。

・親子で一緒に体を動かせて楽しかったです。
 押し相撲、盛り上がってよかったです。


ご参加ありがとうございました(^^)


by ippo-katsura | 2018-11-07 13:28 | いっぽ運動部 | Comments(0)
~いっぽ秋の運動会(No.1)~

10月27日(土)10:30~12:00
天気:晴れ
参加:6組(17名)

前日の雨で「天皇の杜公園」の地面の状態が
よくないので、ふれあいサロンのホールで
運動会を開催しました。

パパさんも参加してくださって、
楽しい運動会のはじまりです!

ラジオ体操、赤白チームに分かれて自己紹介。
初めの種目は「フラフープ輪くぐりです」
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なかなか複雑な動きですが、みなさん上手!

続いての競技は「フラフープ押し相撲~」

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応援にも熱が入ります!
パパ達の迫力もすごいです。
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次はお馴染みの、
「はいはいでハイハインゲットレース」です。

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パパもママもやりました。ちゃんとゲットです!
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ここまでの対戦、
赤チーム89点、白チーム81点。

続きは後半No.2でご紹介します。

by ippo-katsura | 2018-11-07 13:02 | いっぽ運動部 | Comments(0)